Udfordrende intervaller. Intervaller af forskellig længde med en hastighed, der er tilpasset dig selv. Målet er at udfordre kroppen til at løbe hurtigere, end den er vant til.
”Kom i gang”-jogging
Løb for dig, der er nysgerrig og gerne vil prøve at løbe i et roligt tempo. I løbet af ugen gennemgår vi de samme øvelser som de andre løbere, men i et roligere tempo, hvor vi veksler mellem at gå og løbe