Core-træningen bygger på enkle og målrettede øvelser samt på større, sammensatte øvelser, der styrker holdning, stabilitet og balance.
Du træner uden redskaber, hvor din egen kropsvægt udgør belastningen, og udgår fra forskellige stillinger både på gulvet og stående. Træningspasset er for dig, der træner og ønsker at supplere med mere specifikke øvelser for ryg, mave, kernestyrke og stabilitet.