En udendørs træning for løbere og gående sammen.
Intervalltræning kombineret med styrketræning. Fælles opvarmning,
med eller uden musik, derefter den første ”stjernestråle”, hvor alle løber afsted
i forskellige retninger i eget tempo. Når fløjten lyder, vender alle om og kommer samtidig tilbage til midten. Fælles styrkeøvelse i ca. 45 sekunder, derefter næste ”stråle”, vend om igen, styrkeøvelse, ”stråle”…
En fælles, sjov træning, der passer til alle, uanset løbe- eller gangtempo.