Intervaller i forskellige hastigheder, som du tilpasser efter dine egne behov. Målet er at udfordre kroppen til at løbe hurtigere, end den er vant til.

»Kom i gang« – for dig, der gerne vil prøve at løbe og er nybegynder, eller for dig, der ikke har løbet i lang tid. Vi løber en kort runde, hvor vi veksler mellem at gå og løbe og fokuserer på at finde forskellige tempoer.