Vi gennemgår grundlæggende løbeteknik, og derefter løber vi en distanceløbetur for at øve teknikken. Distance ca. 4–8.

Introduktionsløb
Løbfor dig, der er nysgerrig og gerne vil prøve at løbe i roligt tempo, hvor vi veksler mellem gang og jogging. Vi gennemgår de samme elementer som ovenfor, men i et roligere tempo