L-G har arbejdet for Springtime i 10 år, heraf 2 år som sportschef. Han er løber med en tid på 29,57 på 10 000 m. L-G har i alt løbet 14 900 mil. Han er fysioterapeut med 8 SM-guldmedaljer og 2 Champions League-guldmedaljer. Coach i Runners World. L-G gennemgår de forskellige træningsmetoder inden for løb. Han forklarer formålet og variationerne. I får en del viden om test og styrketræning samt hvordan I kan prioritere jeres træningspas. Han gennemgår naturligvis, hvordan man udarbejder en træningsplan. I får også at vide, hvordan I finder ud af, hvilket tempo I skal holde. Alt dette forklares i et enkelt sprog.