En sjov træning, der tilpasses alt efter, om det er en familietræning eller ej. Vi tager de første skridt mod at finde vores indre fighter. Vi indleder træningen med en opvarmning, hvor vi blødgør kroppen og forbedrer bevægeligheden, vi vil arbejde på at træne slag, spark og knæ med den rigtige teknik, som kan udføres af alt fra begyndere til professionelle kampsportudøvere. Dette vil vi gøre i et gradvist stigende tempo, hvilket vil føre til, at vi udvikler kondition, smidighed, styrke og koordination. Det udstyr, vi kommer til at bruge, er boksehandsker og boksepuder. Formålet er, at vi skal lære grundlæggende færdigheder inden for stående kampsport og samtidig få en hård træning på en sjov og venlig måde.