Træning med kettlebells skaber en funktionel, stærk, effektiv og dynamisk krop, der kan klare hverdagens udfordringer. Der er uendelige muligheder for at variere træningen, og du bruger maksimal spænding i hele kroppen i hver bevægelse. Når du træner med kettlebells, udfordrer og arbejder du med kroppens muskler, både de små og de store, og får dem til at samarbejde bedre med hinanden. I træningen bruges kettlebells i forskellige vægtklasser som træningsredskaber til at træne styrke, udholdenhed, eksplosivitet, stabilitet og bevægelighed. Derudover får hjerte og lunger en ordentlig omgang. Denne type træning styrker virkelig din muskulatur samt din kondition og er et fantastisk supplement til blandt andet løb.