Udfordrende intervaller. Intervaller af forskellig længde i et tempo, der passer til dig. Målet er at udfordre kroppen til at løbe hurtigere, end den er vant til.
”Kom i gang”-jogging
Løb for dig, der er nysgerrig og gerne vil prøve at løbe i et roligt tempo. I løbet af ugen vil vi gennemgå de samme øvelser som de andre løbere, men i et roligere tempo, hvor vi veksler mellem gang og løb.