Bevidst vejrtrækning kan give dig bedre helbred og velvære. Ved at trække vejret dybere og langsommere øger vi vejrtrækningens effektivitet, så kroppen får bedre ilt – helt ned til den mindste celle. Dermed fungerer hjernen, musklerne, blodcirkulationen og stofskiftet bedre.

Dybe indåndinger påvirker også nervesystemet, så vi kan blive mere rolige – eller mere friske og fulde af energi!

I denne workshop får du grundlæggende viden om åndedrætssystemet, og du vil udforske din egen vejrtrækning. Derefter øver vi os i at gøre vejrtrækningen dybere ved hjælp af nogle enkle teknikker og åndedrætsøvelser.