Om rejsen
Rejsefakta
Rejseleder
Hoteller
Monte GordoLøberen Running Week – Training Camp Portugal
Kom med på en inspirerende løbeuge fyldt med energi, glæde og fællesskab med Løberen! Sammen med vores erfarne trænere får du afvekslende træningspas – fra tekniktips og intervaller til bakketræning i bjergterræn og dejlige løbeture med udsigter, der tager pusten fra dig. Hver morgen starter vi dagen med en løbetur i solopgangen langs den kilometerlange strand.
1000 kr. rabat pr. person – Book inden sommeren er slut!
Reserver senest den 30. september. OBS! Gælder kun nye reservationer og voksne rejsende og kan ikke kombineres med andre rabatter eller tilbud.
Ugens træningsprogram er udarbejdet af Anders Szalkai, og du får desuden støtte fra et fantastisk team bestående af omkring 15 instruktører, der vejleder dig i fartgrupper, der er tilpasset dit niveau.
Vores hotel grænser op til et naturreservat med kuperede skovstier, der har perfekte underlag til løb. Naturreservatet afgrænses af Monte Gordo mod vest, Vila Real de San António og Spanien mod øst samt stranden og Atlanterhavet mod syd. Den kilometerlange strand egner sig også godt til forskellige former for løb, såsom langdistanceløb, intervalløb og fartleg. Tidevandet gør, at stranden er hårdt pakket, og løbeoplevelsen forstærkes yderligere af den minimale hældning.
Monte Gordo tilbyder en række opmålte løberuter i naturreservatet, på stranden og langs landevejene. Her kan alle være med og træne løb, uanset niveau. Vores instruktører tilpasser træningen, så den passer til både begyndere og eliteløbere. Der er stor chance for, at du, der ikke brød dig om at løbe før rejsen, vender hjem som løber!
Hver dag er der styrketræning med instruktører -enten i vores træningslokale, på græsplænen ved hotellet eller ude i »buret«, hvor vi svinger kettlebells, løfter tunge vægte og bruger stranden som træningsgulv.
For de, der sætter pris på socialt samvær, er der flere muligheder for at hygge sig under vores »after workouts«. Efter træningspassene opstår der en afslappet atmosfære, hvor deltagerne har mulighed for at slappe af, dele træningsoplevelser og knytte nye venskabsbånd med ligesindede træningsentusiaster.
Vi kan love en fantastisk, spændende uge – velkommen!
Denne rejse præsenteres af:
Rejsefakta
Instruktører:
Hvert træningspas ledes af vores fremragende trænerteam. Det er her, vi hos Springtime har vores største styrke. Vores instruktører sørger for at inspirere og motivere dig! De er veluddannede og har lang erfaring med at inspirere og udvikle. Benyt lejligheden til at tale med dem og få tips og råd! Vores mål er, at du kommer hjem både sundere, stærkere og gladere.
Trænerne vil løbende blive præsenteret nedenfor, efterhånden som de bliver klar til den pågældende uge.
-
Anders Szalkai Anders er en af Sveriges bedste maratonløbere gennem tiderne med kval…
-
Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse, som han kaldes, har været Sveriges beds…
Eksempel på studieprogram (fra foråret 2026)
Eksempelprogram
Lørdag 21 Marts
- 11:00-20:00 Ca ankomster
Søndag 22 Marts
- 07:30 Morgenløb/stavgang 30 min. + smidighedstræning 15 min.
- 07:30 Morgenyoga
- 10:00 Välkomstmöte i konferensen med efterföljande rundvandring
- 11:30 HIIT
- 11:30 Core
- 15:00 Zumba
- 15:00 Kettlebells
- 15:00 Cirkeltræning
- 16:15 Løb/Opvarmningsdistans efterfulgt af løbetræning, løbestyrke og tips til løbeteknik
- 17:45 YinYoga
- 20:30 Mingel i baren på hotell Dunamar
Mandag 23 Marts
- 07:30 Morgenløb/stavgang 30 min. + smidighedstræning 15 min.
- 07:30 Morgenyoga
- 10:00 Løb/20 km lang tærskeltræning på Castromarinrundan eller 8 km tærskeltræning i Västra skogen
- 10:15 Dans: Det var bedre før
- 11:30 Core
- 11:30-12:30 Vægtstang
- 15:00 Soma Move
- 15:00 Strandfys
- 15:00-15:30 Minibåndstræning for løbere
- 16:15 Løb/langdistanceløb »restitution« ca. 30 minutter i forskellige fartgrupper
- 17:30 YinYoga
- 20:30 Foredrag: Prehab
Tirsdag 24 Marts
- 07:30 Morgenløb/stavgang 30 min. + smidighedstræning 15 min.
- 07:30 Morgenyoga
- 10:15 Pilates-bold
- 10:15 Flowtank
- 11:30 Kettlebells
- 11:30 Soma Move
- 11:30 Træning med elastikker
- 14:50 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.
- 15:00 Løb/Korte intervaller på stadionets løbebaner
- 17:00 After Run på strandbaren
- 20:30 Foredrag: Alt, hvad du behøver at vide om løb på 60 minutter!
Onsdag 25 Marts
- 09:00 Løb/Langtur Odelite
- 10:15 Dans: Vavavoom
- 11:30-12:30 Vægtstang
- 15:30 Core
- 15:30 Cirkeltræning
- 16:30 YinYoga
- 17:30 After Run med frågestund i baren på Dunamar
Torsdag 26 Marts
- 07:00 OBS! kl. 07:00 Morgenløb 35-40 min.
- 07:45 Morgenyoga
- 10:15 Strandfys
- 10:15 Pilates-bold
- 11:30 Flowtank
- 11:30 Træning med elastikker
- 14:00 Workshop: Prehab-øvelser
- 15:00 HIIT
- 15:00 Zumba møder nostalgi
- 16:15 Løb/Intervalltræning med løbehvile
- 17:45 YinYoga
- 20:30
Fredag 27 Marts
- 08:30 Kustpasset
- 14:30 Avfärd med Buss tillbaka till Monte Gordo
- 16:30 Miniband
- 16:30 Core
- 17:30 Genoptræningstræning/Yoga
- 20:30 Mingel och bubbel med bildvisning
- 21:00-22:00 Avslutningskväll
Lørdag 28 Marts
- 07:00 Morgenløb/stavgang 30 min. + smidighedstræning 15 min.
- 07:00 Morgenyoga
- 09:00 Løb/Rolig distanceløb
- 12:00 Utcheckning
- Avresedag
Program
Vores hoteller
Hotel Apartamento Dunamar
Dunamar har en perfekt beliggenhed direkte på stranden med egen ind- og udgang til stranden og strandpromenaden.
Alcazar Hotel & SPA
Alcazar ligger perfekt i nærheden af naturreservatet med gode vandre- og løbestier, og kun 350 meter væk ligger den kilometerlange strand. Restauranter, butikker og det lille centrum af Monte Gordo ligger inden for
The Prime Energize Hotel
Prime Energize Hotel er et nyåbnet hotel (2017) med 105 friske, moderne værelser. Atmosfæren er ung, moderne og venlig.
KOMBINER TRÆNING MED GOLF
Nyd gode runder på nogle af Algarves bedste baner – smukke udsigter, velplejede fairways og masser af tid til både spil og socialt samvær. Alt er forberedt – bare tag dine køller og kom ud på banen.
Golfpakke 2026
Tab Contents
Pakke 1 – 1200 DKK (2200 DKK med golfvogn)
To inkluderede runder – mandag på Castro Marim og onsdag på Quinta do Vale
Pakke 2 – 2350 DKK (3800 DKK med golfvogn)
Tre inkluderede runder – mandag, onsdag og fredag – på Castro Marim, Quinta do Vale og Quinta da Ria / Quinta de Cima
Hvis I er to, der ønsker at spille med en golfvogn, skal kun én af jer vælge denne mulighed, når I booker.
Teetider
Vi booker teetider så tæt på kl. 09.00 som muligt hver gang.
Hvis du ønsker at ændre tidspunktet, bedes du kontakte info@springtime.dk efter din booking.
Eventuelle tillæg for ændringer kan forekomme.
HCP-krav
28 for mænd og 36 for kvinder.
Golfvogn
Mulighed for at tilføje golfvogn i begge pakker.
Lån af udstyr
Lån gratis – Vi har både herre- og damesæt til højre- og venstrehåndede spillere på stedet.
Transport til og fra banerne
Transport til og fra banerne er ikke inkluderet, og man spiller på egen hånd.
Har du nogle spørgsmål?
Du er velkommen til at kontakte os på info@springtime.dk
Castro Marim Golf & Country Club
En klassisk bane i det østlige Algarve med 27 huller fordelt på tre ni-hullers sløjfer: Grouse, Atlantic og Guadiana. Terrænet er let kuperet med fyrretræer, vandhazarder og velplacerede bunkere. Udsigten over Guadiana-floden og den spanske grænse gør runden både naturskøn og udfordrende.
Rejsetid: Cirka 15 minutter fra Dunamar
Denne 18-hullers bane er designet af golflegenden Severiano Ballesteros og byder på et spændende og strategisk layout med seks par-3’ere, seks par-4’ere og seks par-5’ere. Banen er smukt beliggende ved Guadiana-floden og kombinerer generøse fairways med vandhazarder og velplacerede bunkers – en bane, der udfordrer både strategi og præcision.
Rejsetid: Cirka 15 minutter fra Dunamar
Quinta da Ria / Quinta de Cima
To berømte 18-hullers baner i naturreservatet Ria Formosa nær Tavira.
- Quinta da Ria er den mest åbne og naturskønne af de to, med et fladt layout og fantastisk havudsigt fra flere huller.
- Quinta de Cima er lidt længere og teknisk sværere med smallere fairways, flere vandhuller og hurtige greens.
Begge baner er af meget høj kvalitet og giver en god afslutning på golfugen.
Rejsetid: Ca. 20 minutter fra Dunamar
Denne rejse præsenteres af
Se alle løberejser
WMM-kandidat 2027
28 nov 2027
Shanghai Marathon
Kandidat til Abbott World Marathon Majors. Løb i en af verdens mest dynamiske byer.
23 apr 2027
TCS London Marathon
Et af de mest prestigefyldte og hurtigste løb i verden.
28 aug 2027
TCS Sydney Marathon
Det syvende medlem af Abbott World Marathon Majors!
7 mar 2027
Tokyo Marathon
Tag med og løb et af verdens mest eftertragtede løb – Tokyo Marathon!
24 okt 2027
Valencia Half Marathon
Tag med os til den populære by Valencia for at løbe dette berømte og hurtige halvmaraton.
5 dec 2027
Valencia Marathon
En flad og meget hurtig bane, der går gennem både historiske og nye dele af byen!
24 jul 2027
Vandring i Alperne & Davos X-Trails
Det naturskønne Davos viser sig fra sin smukkeste side om sommeren.
Nyt!
25 sep 2026
Warszawa Marathon
Oplev Warszawa – et inspirerende maratonløb gennem Polens pulserende hovedstad med en fantastisk atmosfære, brede boulevarder og entusiastiske menneskemængder.
NYT!
18 apr 2027
Wien Marathon & Half Marathon
Wien Marathon byder på en unik kombination af løbesjov, historie og smukke bybilleder. Ruten, der er kendt for at være…